Oi meus amores, como estão?
O assunto de hoje é plataforma vibratória, vamos lá?
Eu nunca tive persistência de ir na academia com frequência e agora trabalhando e estudando não tenho tempo já que para um bom resultado gastaria em média umas duas horas com exercícios. Hoje quando fui na Estética Fio de Cabelo fazer a sobrancelha a Dani me mostrou essa novidade na estética, a plataforma vibratória, claro que eu já aproveitei para testar e simplesmente amei, as sessões são de 20 minutos cada uma e como a estética é perto do meu trabalho posso aproveitar o meu intervalo!
Vamos saber mais:
A plataforma vibratória tem como
objetivo realizar exercícios físicos por meio de movimento oscilatório,
sendo que a sua finalidade é promover a tonificação muscular e associado
ao fato de consumir energia, mobiliza reservas energéticas armazenadas
no tecido adiposo.
O exercício vibratório é realizado
durante 20 minutos três vezes por semana atuando em diferentes partes do
corpo. A plataforma gera de vinte a 50 vibrações mecânicas por segundo
com uma amplitude de 2 a 10 mm, os músculos se contraem e relaxam pela
ação da vibração em torno de 35 vezes por segundo (mecanismos de arco
reflexo), produzindo-se uma ótima ativação muscular de muito baixo
impacto.
Comparando a um treino convencional, a
resistência muscular pode recrutar de 50 a 80% de fibras musculares, com
a plataforma consegue-se recrutar próximo de 100% das fibras
musculares, sendo mais eficiente do que se obtém fazendo-se academia,
com a vantagem de não requerer força física ou habilidade do usuário.
Vamos aos Benefícios:
Na estética:
- Redução de gordura corporal
- Massagem e relaxamento
- Combate a celulite
- Drenagem linfática
- Estimulação do intestino
- Firmeza da Pele
- Aumento da densidade muscular
- Aumento do metabolismo
No organismo em geral:
- Reduz gordura visceral e subcutânea
- Melhora tônus muscular
- Aumenta densidade óssea
- Reduz colesterol e excesso de gordura no corpo
- Fortalece as articulações
- Aumenta o metabolismo basal auxiliando na redução do peso corporal
- Aumenta força muscular
Medicina e Reabilitação:
- Osteoporose e Artrose
- Problemas circulatórios
- Tratamento de dor e rigidez das articulações
- Tratamento de varizes
- Melhora do senso de equilíbrio
- Fisioterapia
- Recuperação de acidentes e contusões
Restrições:
Este equipamento não deve ser utilizado
por pessoas que por sua condição física estejam inaptas para o exercício
físico, ou seja, nas seguintes situações:
- Portadores de marca passo
- Crianças menores de oito anos
- Mulheres grávidas
- Mulheres com DIU recentemente implantado
- Pacientes acometidos por doenças cardíacas ou vasculares severas
- Portadores de tumores
- Pessoas em fase de recuperação pós-operatória ou infecciosa
- Epiléticos
- Portadores de próteses no joelho, bacia ou de pinos metálicos
- Portadores de hérnia de disco grave.
Veja alguns exemplos de como utilizar a plataforma vibratória:
Estou ansiosa para começar e ver os resultados já que a Dani me contou que em torno de um mês já verei diferença. Eu vou fazer três sessões por semana: terça, quarta e quinta-feira. As sessões terão a duração de 20 minutos cada uma, tempo máximo recomendado.
Deixem nos comentários se vocês querem acompanhar o meu desempenho, vou adorar mostrar para vocês!
Alguém aí já aderiu a plataformar vibratória? Me contem!
Beijinhos
