8 de mar de 2014

Plataforma Vibratória

Oi meus amores, como estão?


O assunto de hoje é plataforma vibratória, vamos lá?






Eu nunca tive persistência de ir na academia com frequência e agora trabalhando e estudando não tenho tempo já que para um bom resultado gastaria em média umas duas horas com exercícios. Hoje quando fui na Estética Fio de Cabelo fazer a sobrancelha a Dani me mostrou essa novidade na estética, a plataforma vibratória, claro que eu já aproveitei para testar e simplesmente amei, as sessões são de 20 minutos cada uma e como a estética é perto do meu trabalho posso aproveitar o meu intervalo!


Vamos saber mais:


A plataforma vibratória tem como objetivo realizar exercícios físicos por meio de movimento oscilatório, sendo que a sua finalidade é promover a tonificação muscular e associado ao fato de consumir energia, mobiliza reservas energéticas armazenadas no tecido adiposo.
O exercício vibratório é realizado durante 20 minutos três vezes por semana atuando em diferentes partes do corpo. A plataforma gera de vinte a 50 vibrações mecânicas por segundo com uma amplitude de 2 a 10 mm, os músculos se contraem e relaxam pela ação da vibração em torno de 35 vezes por segundo (mecanismos de arco reflexo), produzindo-se uma ótima ativação muscular de muito baixo impacto.

Comparando a um treino convencional, a resistência muscular pode recrutar de 50 a 80% de fibras musculares, com a plataforma consegue-se recrutar próximo de 100% das fibras musculares, sendo mais eficiente do que se obtém fazendo-se academia, com a vantagem de não requerer força física ou habilidade do usuário.



Vamos aos Benefícios: 

Na estética:


- Redução de gordura corporal
- Massagem e relaxamento
- Combate a celulite
- Drenagem linfática
- Estimulação do intestino
- Firmeza da Pele
- Aumento da densidade muscular
- Aumento do metabolismo


No organismo em geral:


- Reduz gordura visceral e subcutânea
- Melhora tônus muscular
- Aumenta densidade óssea
- Reduz colesterol e excesso de gordura no corpo
- Fortalece as articulações
- Aumenta o metabolismo basal auxiliando na redução do peso corporal
- Aumenta força muscular


 Medicina e Reabilitação:


- Osteoporose e Artrose
- Problemas circulatórios
- Tratamento de dor e rigidez das articulações
- Tratamento de varizes
- Melhora do senso de equilíbrio
- Fisioterapia
- Recuperação de acidentes e contusões


 Restrições:


Este equipamento não deve ser utilizado por pessoas que por sua condição física estejam inaptas para o exercício físico, ou seja, nas seguintes situações:

- Portadores de marca passo
- Crianças menores de oito anos
- Mulheres grávidas
- Mulheres com DIU recentemente implantado
- Pacientes acometidos por doenças cardíacas ou vasculares severas
- Portadores de tumores
- Pessoas em fase de recuperação pós-operatória ou infecciosa
- Epiléticos
- Portadores de próteses no joelho, bacia ou de pinos metálicos
- Portadores de hérnia de disco grave.



Veja alguns exemplos de como utilizar a plataforma vibratória:



Estou ansiosa para começar e ver os resultados já que a Dani me contou que em torno de um mês já verei diferença. Eu vou fazer três sessões por semana: terça, quarta e quinta-feira. As sessões terão a duração de 20 minutos cada uma, tempo máximo recomendado. 

Deixem nos comentários se vocês querem acompanhar  o meu desempenho, vou adorar mostrar para vocês!

Alguém aí já aderiu a plataformar vibratória? Me contem!

Beijinhos 


25 comentários:

  1. gostei do post, eu nunca usei essa aparelho, sempre quis usar, se não fosse tão caro eu comprava.
    Bjus

    http://geriferreira.blogspot.com.br/2014/03/nova-parceria-alpha-line-cosmeticos.html

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    1. Oi Flor! Eu soube que tem nas academias também! Derrepente vc pode experimentar!

      Beijinhos

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  2. odeio essa máquina, mas óptimas dicas :))

    beijinhoss

    Pérola *

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    1. Oi FLor!
      Porque vc odeia? Teve alguma experiência ruim?

      Beijinhos

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  3. Ouvi falar super bem desse aparelho, comprei uma esteira mas confesso que ficar 30 minutos me da aflição, mas estou tentado persistir 3 vezes na semana, não desista, bjs
    andreiaprazeresbordado.blogspot.com.br

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    1. Oi Flor!
      Eu não gosto de esteira, já a plataforma estou gostando porque são apenas 20 minutos e passa muito rápido!

      Beijos

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  4. já usei esse aparelho e não me senti bem, talvez seja porque eu não sei usar, mas as dicas são ótimas!
    fb www.vocemecansa.com

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    1. Oi Flor!
      Para quem não está acostumada dá um desconforto mas depois você se acostuma, além do mais, você pode controlar a velocidade, derrepente no ritmo lento você consegue!

      Beijos

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  5. Frequentei academia durante um tempo e tinha esta plataforma, o personal e colocava nela todos os dias quando perguntei quais os benefícios ele me disse que era apenas para relaxar a musculatura depois do stress provocado pela musculação intensa. Se você tiver bons resultados faz um post depois.
    Beijos!
    FB
    http://belezasimplicidade.blogspot.com/

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    1. Oi Grace, pode deixar que vou postando meus resultados! Eu queria poder conciliar academia mais a plataforma, mas com a faculdade não tenho tempo.

      Beijos

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  6. Eu ainda não conhecia esse aparelho flor... Quero saber todos os detalhes depois do seu progresso... Bjiinhos*
    www.dicaspreciosas.com

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    1. Pode deixar querida que vou trazer todos os detalhes!!!

      Beijos e obrigada pela visita!!

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  7. Menina super amei, nós temos e eu nem sabia o que poderia ser feito, porque só ficar parada lá, não dava, rsrsr amei, bjus
    FB Jessica Reinheimer
    http://dicasfemininasetc.wordpress.com/

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    1. Que legal que vc tem ela flor! Testa lá e me conta depois!!!

      Beijinhos

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  8. Amei o post!!!Fiquei curiosa pra experimentar.Super ansiosa pra ver os seus resultados!!!beijos

    http://vanessaquirino.blogspot.com.br/

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    1. Oi querida!! Pode deixar que daqui um mês começo a postar meus resultados!!

      beijos

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  9. Já experimentei um la na polishop, e tipo assim senti muuuita cosquinha rsrrs. Amei o post. bjkas.

    loucamenteloucaporbatom.blogspot.com

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    1. Oii Amanda, confesso que também sinto cosquinha rsrs

      Beijos

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  10. Gostei das dicas, parabéns pelo POST eu também não tenho muita paciência co academia.=)
    Beijos lindona.
    http://sabrinaikeda.blogspot.com.br/

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    1. Que bom que gostou! Nem me fale, academia não é para mim, rsrsr

      Beijinhos, volte sempre!

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  11. Gata que texto tudo do bom!!! Mega completo, gostei!!
    Já experimentei essa plataforma vibratória na loja da Polishop e o bicho é bom mesmo, mas é caro que dá dó rsrs Como minha vizinha diz: "ah seu eu pudesse e meu dinheiro desse" ahaha e não curto academia, o jeito é continuar com as caminhadas ;-)
    Um beijo e boa semana.


    FB - www.natimusbeauty.blogspot.com.br

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    1. Que bom que gostou Rê!!!
      Eu também não tenho como comprar ela então estou pagando uma mensalidade na estética!
      Beijos

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  12. Ah se eu não fosse tão preguiçosa eu entrava na academia, e se não fosse tão caro uma plataforma dessas com certeza eu compraria uma, afinal quem é que não quer ter um corpo lindo né?

    FB Jéssiica Magalhães
    http://balaiodecores.blogspot.com.br/

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    1. Todas nós queremos né Jé?! Academia não é para mim, não tenho tempo nem vontade rsrsr

      Beijos

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  13. Já subi numa plataforma dessa e detestei.
    Parecia que até meu cérebro balançava..kkkkkkk
    Beijinhos
    :)

    http://cariocaemportugal.blogspot.pt/

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